kaj je kolo z dvojnim gibanjem?

Dvojno vadbeno vadbo združuje treninge zgornjega dela telesa in spodnjega dela telesa, tako da dodate gibljive krmilne ročke na običajno obliko stacionarnega kolesa. Večina sodobnih telovadnic in fitnes centrov ima to vrsto fitnes opreme in enostavnost uporabe je odlična izbira za vadbo z nizkim vplivom, ki zagotavlja visoko raven aerobne in kardiovaskularne vadbe.

Pokončno vadbeno kolo je bilo prvič izumljeno, da bi prineslo prednosti tradicionalnega kolesarjenja v zaprtih prostorih za dodatno udobje. Ti kolesi so sestavljali standardno kolo, nameščeno na okvirju in nekoliko dvignjeno od tal. Tlak, ki je bil nameščen na katerikoli kolesni pnevmatiki, je povečal odpornost in povečal intenzivnost vadbe.

Dvobojno vadbeno kolo deluje kot tradicionalno stacionarno kolo, vendar z dodatno funkcijo v obliki premikajočih se ročk, ki so pritrjene na pedale. To povzroča, da kolo ne deluje le na mišicah noge uporabnika, temveč tudi na rokah in ramenih mišicah. Če se kolesar želi osredotočiti na noge ali roke, je del kolesa lahko onemogočen. Stopnjo udeležbe se lahko prilagodi tudi na večini koles, da se omogoči večji poudarek na rokah ali nogah, ne da bi v celoti odstranili drugega od vadbe.

To kolo se osredotoča na aerobno vadbo z nizkim vplivom, kar pomeni, da med treningom obstaja le majhen ali postopen pritisk na kosti in mišice. Zaradi tega je vadba z majhnim učinkom idealna za tiste, ki se ozdravijo pred poškodbami ali imajo več stalnih pogojev, kot so slabo koleno ali napredno starost.

Aerobne vaje so tiste, ki se osredotočajo na vzdržljivost in razvoj srca in ožilja. Pomagali bodo odpraviti prekomerno težo in pomagali zgraditi vzdržljivost, vendar imajo na splošno le majhen vpliv na razvoj mišic. Glavne skupine mišic bodo osenčene, vendar ne bodo imele znatnega povečanja velikosti.

Vožnja z dvojnim gibanjem nudi vse prednosti, ki jih ponuja sodobna oprema za vadbo v prostem času. Uporablja se lahko v zaprtih prostorih in oddaljena od motenj za tiste, ki se želijo osredotočiti na vadbo, ali pa se lahko pred televizorjem postavijo na enostavno dolgčas. Ko uporabljate funkcijo roke, je branje edina dejavnost, ki je ni mogoče izvesti, kot bi lahko bila na običajnem stacionarnem kolesu.